ALLIANCE DE LA SOPHROLOGIE ET DE LA SONOTHERAPIE
Au Quotidien
Je vous accompagne dans la gestion des défis quotidiens tels que le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil. Mes techniques peuvent également vous aider à surmonter les troubles alimentaires, les addictions, et les phobies. De plus, je propose un soutien spécialisé pour les couples cherchant à rétablir la communication, vous aidant ainsi à retrouver harmonie et bien-être dans tous les aspects de votre vie.
Évènements de la Vie
Je peux vous accompagner durant les grands événements de la vie, tels que la préparation à l'accouchement, les changements de profession, ou lors de périodes difficiles comme une séparation, un deuil, ou un burn out. Je suis également là pour vous aider à résoudre les conflits familiaux, de couple ou professionnels, vous offrant soutien et stratégies pour retrouver équilibre et paix intérieure.
Maladie et douleurs
Je vous propose des approches personnalisées pour dynamiser vos ressources, mieux vivre avec votre maladie, et gérer efficacement la douleur. Mon accompagnement inclut aussi le soutien durant les traitements de longues maladies et la préparation à des interventions médicales, vous aidant à maintenir votre bien-être et optimisme tout au long de votre parcours de santé.
Développement Personnel
Je vous aide à explorer la connaissance de soi et à accueillir vos émotions pour un meilleur équilibre personnel. Les techniques proposées favorisent le lâcher-prise, renforcent la confiance et l'estime de soi, et aident à gérer la dépendance affective ainsi que les blessures affectives. Ensemble, nous pouvons également entamer un chemin vers la spiritualité, adapté à vos besoins et aspirations personnelles.
“ Écouter - Conquérir - Transformer ”
Nous accueillons vos ressentis avec bienveillance, identifions vos freins, et découvrons ensemble vos ressources, capacités et créativité. Nous explorons vos modes de fonctionnement et comportements, pour mieux comprendre et aligner vos pensées, émotions, choix et actions, vous guidant vers une harmonie personnelle complète.
SOPHROLOGIE ET YOGA DU SON
Séances et Déroulement
Mes séances, que vous pouvez suivre individuellement ou en groupe, sont conçues pour vous expliquer les mécanismes physiques et émotionnels en jeu. Je vous propose des exercices de sophrologie et de yoga du son, et je vous fournis des techniques à pratiquer chez vous ainsi que des feedbacks réguliers pour assurer votre progression.
Gestion du Stress et Préparation Mentale
je vous aide à gérer le stress, l’anxiété et les blocages. Je vous assiste également dans l’amélioration de votre concentration et votre préparation mentale pour les examens, concours, et entretiens professionnels. Mes techniques vous soutiennent aussi dans la prise de parole en public et renforcent votre confiance en vous.
Bien-être Quotidien
Je suis là pour vous aider à gérer les troubles du sommeil et vous fournir des outils pratiques de relaxation que vous pouvez intégrer facilement à votre routine quotidienne, améliorant ainsi votre qualité de vie de manière durable.
QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL
Dans un monde professionnel en constante réorganisation, je vous accompagne avec la sophrologie et le coaching pour aider les cadres et collaborateurs à gérer le stress et s’adapter aux changements tout en maintenant leur motivation. Beaucoup de salariés éprouvent des symptômes comme des troubles de la concentration, de l’irritabilité, et une fatigue accrue, impactant la santé et la productivité.
À travers la sophrologie, je vous propose des exercices pour gérer le stress et les émotions, réduisant la fatigue physique et nerveuse. Avec des outils comme l’analyse transactionnelle, je vous aide à améliorer votre communication, gérer les conflits, et retrouver motivation et ressources intérieures.
En combinant sophrologie et coaching, nous travaillons ensemble, individuellement ou en équipe, pour apaiser et gérer les émotions, libérer les frustrations et apprendre à gérer les conflits efficacement. Cette approche vise à renforcer le bien-être, la cohésion et la coopération, offrant un nouvel élan pour aligner l’épanouissement personnel avec les objectifs de l’entreprise.
Domaines d'intervention
Je propose une gamme d'interventions visant à améliorer le bien-être au travail.
Ces services incluent la prévention des risques psychosociaux et du burn-out, la gestion du stress et des émotions, et l'adaptation aux changements. Je vous aide également à gérer efficacement les exigences du travail moderne, à développer la confiance en soi, et à renforcer la cohésion d'équipe.
En plus, je vous accompagne dans la prise de nouveaux postes, la gestion d’équipes, et la résolution de conflits, ainsi que l'amélioration de la prise de parole en public.
Plusieurs formules
Je propose plusieurs formules adaptées à vos besoins en développement personnel et professionnel :
1. Ateliers de sophrologie, combinés de coaching professionnel et sophrologie,
2. Ateliers pour développer une meilleure communication via l'analyse transactionnelle.
3. Pour ceux cherchant une détente profonde, j'offre des ateliers de bien-être incluant relaxation, voyages sonores et yoga du son.
Tous ces services sont disponibles en groupe ou en sessions individuelles, pour une approche personnalisée.
SOPHROLOGIE ET SONOTHERAPIE POUR L'ENFANT
J’offre un programme conçu pour les enfants et adolescents, leur permettant d’apprendre à accueillir et gérer leurs émotions et leur stress. Ce programme encourage la formulation et l’expression de leurs inquiétudes et ressentis de manière calme et bienveillante. En prenant conscience de leur schéma corporel et du lien entre mental et corps, ils développent l’attention, la gestion du temps, et leur créativité, ce qui les aide à s’épanouir en toute sérénité et confiance.
Gestion du stress et des émotions
J’invite l’enfant à apprendre à accueillir ses émotions, les gérer et à surmonter les difficultés de concentration et d’agitation.
Développement personnel et communication
Mon programme soutient ceux qui rencontrent des problèmes de communication, de renfermement, de timidité, ainsi qu’un manque de confiance ou de motivation.
Accompagnement lors des épreuves
Je propose des ressources pour gérer la maladie, la douleur, le deuil, et la séparation, ainsi que pour faciliter l’adaptation aux changements, encourageant un développement sain et équilibré.
Savoir Être Et Vivre Ensemble
Je suis animatrice d’ateliers de philosophie et pratique de l’attention pour les enfants et les adolescents, formée par l’Association SEVE « Savoir Être Et Vivre Ensemble », présidée par Frédéric Lenoir.
Sophro Philo
Ces ateliers sont disponibles dans mon cabinet, ainsi que dans des établissements scolaires, associations, et médiathèques. Pour plus de détails, consultez l’onglet « Sophro Philo » sur notre site.