LA SOPHROLOGIE
J’emploie une méthode psychocorporelle comprenant une variété de techniques qui agissent simultanément sur le corps et l’esprit. Mon objectif est de vous accompagner pour que vous puissiez découvrir et activer vos ressources internes, vos potentiels, et les solutions qui vous aideront à atteindre vos objectifs, à évoluer vers un mieux-être, et à approfondir votre compréhension de la relation entre votre corps et votre psyché.
Les séances de sophrologie par le calme, la détente, qu’elles installent en soi, permettent de se connecter à son intériorité et d’accueillir en toute bienveillance, sans jugement, les messages du corps, les phénomènes physiques et émotionnels que l’on ressent.
Les outils proposés ( respirations, relaxation dynamique, visualisations avec guidage vocal ) vous donneront les moyens d’activer en vous les ressources et les capacités nécessaires, pour accueillir, traverser et gérer les évènements de la vie ou les difficultés quelles soient d’ordre personnel, médical, familial ou professionnel.
Le coaching : j’utilise également les concepts et les outils de l’analyse transactionnelle pour vous permettent de décoder et de comprendre vos schémas de communication, vos schémas de vies répétitifs et réducteurs, vos modes de fonctionnement comportementaux et relationnels.
Ce travail d’approfondissement vous amènera à trouver en vous des solutions à votre problématique et vous disposerez d’outils qui vous aideront et vous guideront dans les transformations intérieures et extérieures que vous souhaitez.
En explorant notre monde intérieur, nos pensées, émotions, et le lien entre notre mental et notre corps.
Nous pouvons transcender nos limitations. En osant laisser tomber nos défenses et en reconnaissant nos valeurs et capacités, nous progressons vers une existence enrichie et équilibrée. Cette démarche nous permet de vivre en harmonie, nos choix et actions reflétant fidèlement notre véritable nature, et favorise des relations plus sereines avec nous-mêmes et avec autrui.
La sonothérapie est une thérapie par le son et les vibrations utilisant des instruments particulièrement riches en harmoniques ainsi que la voix.
LE VOYAGE SONORE
LA SONOTHERAPIE
Mes séances de relaxation profonde et intense sont conçues pour vous aider à vous libérer des tensions physiques et émotionnelles, apaiser les douleurs et calmer le système nerveux. Ces pratiques harmonisent les chakras et améliorent la circulation des énergies, favorisant une meilleure qualité de sommeil et permettant l’accueil de nouvelles énergies.
Les voyages sonores sont des expériences uniques où vous vous laissez guider par les vibrations de divers instruments tels que le tambour, les bols tibétains, et les carillons Koshi. Ces sessions peuvent être personnalisées pour répondre à des problématiques spécifiques ou se dérouler en groupe, où chaque séance vise à encourager le lâcher prise, la confiance en soi, et l’harmonisation des chakras.
Je propose également des ateliers réguliers qui peuvent se tenir sur une journée ou un week-end, disponibles sur demande. Ces ateliers incluent des pratiques de respiration, de relaxation, et des cercles de partage, créant un environnement propice à la détente et au bien-être personnel.
La redécouverte de sa voix dans sa vibration originelle
LE YOGA DU SON
Le yoga du son est un ensemble de pratiques qui utilise la voix. L’objectif n’est pas de chanter mais d’émettre des sons en explorant les vibrations de voyelles, de consonnes, de mantras.
De nombreux exercices sont proposés. Le timbre de chacun est unique et précieux. Le yoga du son permet d’accueillir et retrouver notre résonance intérieure afin d’éclairer notre voie, d’exister pleinement dans notre singularité. Il permet de lâcher les conditionnements, les peurs qui nous retiennent dans notre évolution, de remettre de l’harmonie ou il y a de la dysharmonie.
Le son exprimé libère les espaces et nous reconnecte à l’espace de tous les possibles. Dans la redécouverte de notre voix, sa vibration originelle, nous retrouvons le chemin de notre Être profond.
Quel est votre chant de vie ?
La voix source de créativité
SOPHRO PHILO
L’atelier SOPHRO PHILO pour les enfants et adolescents est dans un premier temps un espace de détente, de pause, d’exercices de respiration, de pratique de l’attention et dans un deuxième temps un espace de parole collective où chacun pourra exprimer son avis dans la bienveillance et le respect.
Il va permettre de se concentrer, se centrer et réfléchir ensemble, c’est un partage, une ouverture de l’esprit.
Il s’agit, dans le calme, d’apprendre à penser par soi-même mais aussi à penser avec les autres.
De la philo pour quoi ?
Apprendre aux enfants dès le plus jeune âge à raisonner par eux-mêmes, à accueillir leurs émotions, à développer leur créativité, leur autonomie à la réflexion, leur esprit critique, à écouter dans le calme en toute bienveillance et en faisant preuve d’empathie. Ces ateliers leur permettent de considérer la diversité des idées comme une richesse, de réfléchir sur eux-mêmes, sur la vie et le monde qui les entoure.
Chaque atelier, d’une durée d’une heure, se tient dans mon cabinet ou peut être organisé au sein d’associations et d’établissements scolaires. Ils débutent par une pratique de l’attention et des exercices de respiration, suivis d’une discussion autour d’un thème philosophique spécifique.
Dans mes ateliers, nous explorons une variété de thèmes philosophiques tels que le bonheur, l’amour, les émotions, et la peur. Nous discutons également de sujets comme la diversité, la solidarité, la tolérance, et la croissance personnelle, en nous questionnant sur la liberté, la justice, et les valeurs morales comme les droits et les devoirs. Ces discussions sont enrichies par des supports variés, incluant des livres, des contes, et des médias visuels, permettant une réflexion profonde et engageante sur des questions essentielles.
Formée par l’Association SEVE sous la présidence de Frédéric Lenoir, je m’engage à fournir un environnement d’apprentissage enrichissant et bienveillant. N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou pour planifier un atelier.