LA SOPHROLOGIE
Retrouver l’harmonie Corps Esprit et se Reconnecter à Soi
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe respirations conscientes, relâchement musculaire, visualisations et relaxation dynamique.
Elle permet de renforcer l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions pour retrouver un état de bien-être global et poser un nouveau regard sur notre réalité intérieur.
Inspirée du yoga, de la méditation et de l’hypnose, la sophrologie nous aide à développer une meilleur conscience de nous-mêmes, à vivre l’instant présent et à mobiliser nos ressources intérieures.
Pourquoi pratiquer le sophrologie ?
Cette méthode douce et accessible à tous permet de
Apaiser le stress et l’anxiété
Améliorer le sommeil et la concentration
Accueillir les émotions avec bienveillance
Renforcer la confiance en soi
Mieux gérer les évènements de la vie
Apaiser les douleurs
Se reconnecter à ses valeurs et son chemin
Les séances de sophrologie par le calme, la détente, qu’elles installent en soi, permettent de se connecter à son intériorité et d’accueillir en toute bienveillance, sans jugement, les messages du corps, les phénomènes physiques et émotionnels que l’on ressent.
Les outils proposés ( respirations, relaxation dynamique, visualisations avec guidage vocal personnalisé )
donnent les moyens d’activer en soi les ressources et les capacités nécessaires, pour accueillir, traverser et gérer les évènements de la vie ou les difficultés quelles soient d’ordre personnel, médical, familial ou
professionnel.
La sophrologie est une invitation à habiter pleinement son corps, à s’ancrer dans le moment présent, afin de ne plus se laisser ballotter par les évènements et cultiver la paix en soi.
Nous pouvons transcender nos limitations. En osant laisser tomber nos défenses et en reconnaissant nos valeurs et capacités, nous progressons vers une existence enrichie et équilibrée reflétant fidèlement notre véritable nature, favorisant des relations plus sereines avec nous-mêmes et avec autrui.
C’est un véritable chemin d’alignement qui nous invite à vivre en cohérence en réconciliant nos pensées, nos choix et nos actions.
La sonothérapie est une thérapie par le son et les vibrations utilisant des instruments particulièrement riches en harmoniques ainsi que la voix.
LE VOYAGE SONORE
Laissez les vibrations vous traverser…
Le voyage sonore est une immersion dans un bain de sons et de vibrations qui invite au lâcher prise, à la
détente profonde et à la reconnexion intérieure.
A travers l’écoute et la résonance d’instruments vibratoires ( bols tibétains, bols de cristal…) le corps
entre dans un état modifié de conscience, de méditation. Le mental ralentit, les tensions se relâchent et une
nouvelle clarté peut émerger.
Le pouvoir des sons qui guérissent
Chaque son, chaque fréquence entre en résonance avec nos cellules, nos émotions, notre système
énergétique. Les vibrations agissent en profondeur, harmonisant les plans physique, émotionnel, mental et
subtil.
C’est une expérience sensorielle et méditative ou le son devient soin, espace, guide intérieur.
Les bienfaits du Voyage Sonore
Profonde détente
Réduction du stress, apaisement du système nerveux
Libération des tensions ou blocages
Recentrage, ancrage et clarté
Reconnexion à l’instant présent et à l’âme
Chaque séance est unique, comme un voyage intérieur porté par les fréquences vibratoires.
Vous n’avez rien à faire, juste recevoir, écouter et vous laisser traverser par le mouvement du son.
Un moment hors du temps, pour se déposer,
se régénérer et se laisser vibrer en harmonie avec soi-même
La redécouverte de sa voix dans sa vibration originelle
LE YOGA DU SON
La voix comme chemin de transformation intérieure
Le yoga du son est une pratique vibratoire et méditative qui utilise la voix comme outil principal de
conscience, de libération et d’harmonisation.
Une voix qui guérit, qui aligne, qui révèle
Dans le yoga du son il ne s’agit pas de bien chanter mais de laisser vibrer sa voix authentique, sans
jugement, sans performance .
C’est libérer notre voix qui a été si souvent brimée.
La voix devient un pont entre le corps et l’âme, un révélateur de ce qui se vit en nous.
Par l’émission de sons avec l’utilisation des voyelles, de mantras, cette approche permet de stimuler les
centres énergétiques (chakras), de revenir à l’essentiel : le ressenti, la présence et l’écoute intérieure.
De nombreux exercices sont proposés. Le timbre de chacun est unique et précieux. Le yoga du son permet
d’accueillir et retrouver notre résonance intérieure afin d’éclairer notre voie, d’exister pleinement dans
notre singularité. Il permet de lâcher les conditionnements, les peurs qui nous retiennent dans notre
évolution. Il libère notre voix si souvent bafouée ou bloquée et permet de remettre de l’harmonie ou il y a
de la dysharmonie.
La vibration sonore de notre voix rentre en résonance avec toutes nos cellules. Elle libère les tensions, les
nœuds émotionnels, ouvre des espaces de paix, de clarté et d’expansion.
Les bienfaits du Yoga du Son
Se reconnecter à sa voix, sa résonance intérieure
Libérer les blocages émotionnels et énergétiques
Éveiller la conscience du corps et du souffle
Retrouver l’ancrage, la stabilité et l’ouverture du cœur
Explorer la dimension sacrée du son et du silence
Chaque séance est une exploration sensible et vibratoire, on exprime, on écoute et on ressent.
C’est une pratique douce et puissante accessible à tous qui invite à la présence à soi et à l’alignement
profond.
Le son exprimé libère les espaces et nous reconnecte à l’espace de tous les possibles.
Dans la redécouverte de notre voix, sa vibration originelle, nous retrouvons le chemin de notre Être
profond.
Quel est votre chant de vie ?
La voix source de créativité